Personal- und Organisationsentwicklung
Seminar: 504 Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - Details
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General information

Course name Seminar: 504 Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Subtitle Teilnahme im eigenen Büro oder Homeoffice
Course number 504
Semester 2nd half year 2021
maximum number of participants 12
Entries on waiting list 2
Home institute Personal- und Organisationsentwicklung
Courses type Seminar in category Weiterbildung
Next date Thu., 02.12.2021 10:00 - 12:00, Room: (Online-Plattform BigBlueButton)
Type/Form
Anmeldeschluss 02.09.2021
Schwerpunkte • Was bedeutet es, achtsam zu leben?
• Wie unsere subjektive Wahrnehmung unsere Wirklichkeit beeinflusst
• Umgang mit eigenen (körperlichen) Grenzen – achtsames Yoga
• Stressphysiologie und Stresspsychologie
• Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
• Achtsame Kommunikation
• Eine stabile Achtsamkeitspraxis nach Beendigung des Kurses im Alltag aufbauen
Zielgruppen Alle Beschäftigten

Course location / Course dates

(Online-Plattform BigBlueButton) Thursday: 10:00 - 12:00, weekly (7x)
Thursday. 02.12.21, Friday. 10.12.21 10:00 - 12:00

Comment/Description

Diese Veranstaltung findet online via BigBlueButton statt. Sie benötigen ein Notebook (in der Regel sind Kamera und Mikrofon integriert) oder einen PC mit zusätzlicher Kamera und Headset.

MBSR ist eine Form des Achtsamkeitstrainings zur Stressreduzierung und Weiterentwicklung der Persönlichkeit. Das MBSR-Konzept – Mindfulness-Based Stress Reduction – wurde in den späten 1970er Jahren von dem Molekularbiologen und Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und ist inzwischen auch in Deutschland als Methode der gesundheitlichen Prävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit kommen die Gedanken und der Körper zur Ruhe und gleichzeitig wird die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft.

Admission settings

The course is part of admission "Beschränkte Teilnehmendenanzahl: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)".
Settings for unsubscribe:
  • The enrolment is possible until 02.09.2021, 23:59.
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats will be assigned in order of enrolment.

Registration mode

After enrolment, participants will manually be selected.

Potential participants are given additional information before enroling to the course.

The enrolment is binding, participants cannot unsubscribe themselves.

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