Seminar: 521 Pilates - Details

Seminar: 521 Pilates - Details

Nachrichtenbox schließen
Sie sind nicht in Stud.IP angemeldet.

Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname Seminar: 521 Pilates
Untertitel
Veranstaltungsnummer 521
Semester 2024
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 15
maximale Teilnehmendenanzahl 20
Heimat-Einrichtung Personal- und Organisationsentwicklung
Veranstaltungstyp Seminar in der Kategorie Weiterbildung
Erster Termin Freitag, 23.08.2024 11:30 - 12:30, Ort: (AK II (Aktionsraum im Sportbereich))
Art/Form
Anmeldeschluss 09.08.2024
Schwerpunkte - Erste Grundübungen, um die natürlichen Abwehrkräfte anzuregen
- Ausgleich von Belastungen
- Entspannungstraining
Zielgruppen Alle Beschäftigten
Sonstiges Im Rahmen der Gesundheitserhaltenden und –fördernden Angebote der Personalweiterbildung werden in Zusammenarbeit mit dem Hochschulsport regelmäßig Sportkurse angeboten. Diese Sportangebote sind grundsätzlich zum einmaligen Kennen lernen einer Sportart gedacht. Eine Wiederholung des Sportkurses ist nicht vorgesehen.
Zur Fortführung der Sportarten steht den Beschäftigten das breite Angebot des Hochschulsports zur Verfügung.

Räume und Zeiten

(AK II (Aktionsraum im Sportbereich))
Freitag: 11:30 - 12:30, wöchentlich (6x)

Kommentar/Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches schonend und gleichzeitig sehr effektiv ist. Die Verbindung aus Kraft und Balance, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen kräftigen ganz besonders die Tiefenmuskulatur. Zusätzlich wird die Haltung, die Beweglichkeit und das Gleichgewichtsgefühl verbessert. Die wesentlichen Prinzipien des Pilates werden auch in diesem Kurs praktiziert, unter anderem gehören dazu Kreislaufanregungen, bewusstes Atmen, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition.

Viele Übungen zielen auf die in der Körpermitte liegende Muskulatur ab, die so genannte Stützmuskulatur. Außerdem werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt und alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit.

Anmelderegeln

Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Beschränkte Teilnehmendenanzahl: Pilates".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
  • Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
  • Die Anmeldung ist möglich bis 09.08.2024, 23:59.

Anmeldemodus

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.