Seminar: 510 Aquafitness - Details

Seminar: 510 Aquafitness - Details

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Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname Seminar: 510 Aquafitness
Untertitel
Veranstaltungsnummer 510
Semester 2024
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 9
maximale Teilnehmendenanzahl 10
Wartelisteneinträge 3
Heimat-Einrichtung Personal- und Organisationsentwicklung
Veranstaltungstyp Seminar in der Kategorie Weiterbildung
Erster Termin Mittwoch, 07.02.2024 08:30 - 09:15, Ort: (Kleines Becken im Uni-Bad)
Art/Form
Anmeldeschluss 29.01.2024
Schwerpunkte - Erlernen der verschiedenen Bewegungstechniken im Wasser
- Belastungsparameter beim Ausdauertraining im Wasser
- Training der aeroben Ausdauer als Dauer- und Intervallmethode
- Kräftigung, Mobilisation und Entspannung im und mit Wasser
Zielgruppen Alle Beschäftigten

Räume und Zeiten

(Kleines Becken im Uni-Bad)
Mittwoch: 08:30 - 09:15, wöchentlich (5x)

Kommentar/Beschreibung

Ausdauer beinhaltet die entscheidende Fähigkeit, körperliche Belastungen über längere Zeiträume ohne Ermüdung zu überstehen. Mit einer hohen Ausdauer kann somit die Gefahr von Verletzungen des Bewegungsapparates sowie Erkrankungen der Herzkreislauforgane deutlich reduziert werden. Darüber hinaus erhöht sich hierdurch die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Leider fehlen am Arbeitsplatz Büro größtenteils die Ausdauer entwickelnden Reize.

Regelmäßig betriebene(s) Aquajogging/-gymnastik stellt eine sehr gute Möglichkeit dar, diesen Bewegungsmangel kontrolliert und effektvoll zu kompensieren. Insbesondere für Personen, die schon unter orthopädischen Erkrankungen leiden (z.B. Kniearthrose und Bandscheibenverletzungen), stellt ein Training im Wasser eine optimale Lösung dar, die Ausdauer zu verbessern, ohne dabei erkrankte Gelenke zu überlasten.

Bitte beachten Sie, dass Sie nicht durch das Drehkreuz ins Bad gelangen, sondern seitlich durch die Tür in der Glaswand. Für die Nutzung der Garderobenschränke benötigen Sie eine 1-Euro-Münze.

Anmelderegeln

Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Beschränkte Teilnehmendenanzahl: Aquafitness".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
  • Die Anmeldung ist möglich bis 29.01.2024, 23:59.
  • Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.

Anmeldemodus

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.