- (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist
- Ausgleich von Belastungen des (Arbeits-)Alltags
- kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken
- Steigerung von Konzentration und Verbesserung der Wahrnehmung
- Wechselspiel von An- und Entspannung
- Meditation, Yogahaltungen und Tiefenentspannungs-Übungen
Zielgruppen
Alle Beschäftigten
Sonstiges
Im Rahmen der Gesundheitserhaltenden und –fördernden Angebote der Personalweiterbildung werden in Zusammenarbeit mit dem Hochschulsport regelmäßig Sportkurse angeboten. Diese Sportangebote sind grundsätzlich zum einmaligen Kennen lernen einer Sportart gedacht. Eine Wiederholung des Sportkurses ist nicht vorgesehen.
Zur Fortführung der Sportarten steht den Beschäftigten das breite Angebot des Hochschulsports zur Verfügung.
Bitte beachten: In den Aktionsräumen des Hochschulsports gilt zur Zeit die 2G+-Regel!
Der Stil des Hatha Yogas dient der (Wieder-)Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Vor allem Belastungen des (Arbeits-)Alltags können durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Kurs werden kräftigende Körperhaltungen, Dehnung und Atemtechniken geübt, die die Nerven stärken und entspannen. Das steigert die Konzentration und differenziert die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung bauen die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf und regen natürliche Abwehrkräfte an.
Neben der körperlichen Kräftigung steht die Meditation im Mittelpunkt. Nach verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und abschließenden Tiefenentspannungs-Übungen können Sie entstresst durch den Tag gehen.
Bitte bringen Sie eine eigene Matte, bequeme Sportkleidung und eine leichte Decke mit.
Unmittelbar vor dem Kurs sollte nichts Schweres mehr eingenommen werden.
Anmelderegeln
Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Beschränkte Teilnehmendenanzahl: Hatha Yoga für Beginner".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Die Anmeldung ist möglich bis 07.02.2022, 23:59.
Anmeldemodus
Die Auswahl der Teilnehmenden wird nach der Eintragung manuell vorgenommen.
Nutzer/-innen, die sich für diese Veranstaltung eintragen möchten,
erhalten nähere Hinweise und können sich dann noch gegen eine Teilnahme entscheiden.
Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.
