• Was bedeutet es, achtsam zu leben?
• Wie unsere subjektive Wahrnehmung unsere Wirklichkeit beeinflusst
• Umgang mit eigenen (körperlichen) Grenzen – achtsames Yoga
• Stressphysiologie und Stresspsychologie
• Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
• Achtsame Kommunikation
• Eine stabile Achtsamkeitspraxis nach Beendigung des Kurses im Alltag aufbauen
Diese Veranstaltung findet online via BigBlueButton statt. Sie benötigen ein Notebook (in der Regel sind Kamera und Mikrofon integriert) oder einen PC mit zusätzlicher Kamera und Headset.
MBSR ist eine Form des Achtsamkeitstrainings zur Stressreduzierung und Weiterentwicklung der Persönlichkeit. Das MBSR-Konzept – Mindfulness-Based Stress Reduction – wurde in den späten 1970er Jahren von dem Molekularbiologen und Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und ist inzwischen auch in Deutschland als Methode der gesundheitlichen Prävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit kommen die Gedanken und der Körper zur Ruhe und gleichzeitig wird die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft.
Anmelderegeln
Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Beschränkte Teilnehmendenanzahl: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
Die Anmeldung ist möglich bis 02.09.2021, 23:59.
Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Anmeldemodus
Die Auswahl der Teilnehmenden wird nach der Eintragung manuell vorgenommen.
Nutzer/-innen, die sich für diese Veranstaltung eintragen möchten,
erhalten nähere Hinweise und können sich dann noch gegen eine Teilnahme entscheiden.
Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.
